Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver
6 astuces bonne humeur après les fêtes
De la couleur dans l’assiette
Les fêtes de fin d’année sont l’occasion d’excès alimentaires, et une fois janvier venu, on se sent souvent coupable et mal dans sa peau. On peut y remédier avec une petite cure de détox, mais pourquoi ne pas opter ensuite pour une cure de gaîté ? La gourmandise passe aussi par la vue, alors on se fait plaisir avec des aliments aux couleurs pop :
- rouge : betterave, rouget, thon, pamplemousse, grenade…
- orange : carottes, potiron, crevettes, saumon, clémentines…
- jaune : millet, maïs, pommes, ananas, citron…
- vert : brocoli, chou romanesco, mâche, endives, poireaux
- bleu : maquereau, myrtilles (surgelées)…
- violet : carottes violettes, chou rouge, poulpe, mûres (surgelées)…
- blanc : poissons blancs, calamars, tofu, panais, topinambour, lait de coco, litchis…
La plupart de ces aliments sont des fruits, des légumes ou des protéines... Ça tombe bien, non ?
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